九月份以來，《李氏內(nèi)勁養(yǎng)生功》第四代傳承人李軍攜弟子堅(jiān)持每周進(jìn)入中關(guān)村社區(qū)開展非遺站樁養(yǎng)生公益講座，傳承非遺文化，助力全民健身，把《李氏內(nèi)勁養(yǎng)生功》中最為核心的“內(nèi)勁站樁”養(yǎng)生方法傳授給社區(qū)居民，李軍老師不僅深入淺出、化繁為簡的將站樁的好處、方法及體會(huì)講給大家，還帶著大家一起站樁、調(diào)樁，解答大家的各類養(yǎng)生問題，受到了社區(qū)居民的熱烈歡迎。
李軍老師講解站樁理論知識
李軍師父講解站樁實(shí)踐方法
志愿者輔助站樁教學(xué)
知春里社區(qū)居民朱阿姨站樁一個(gè)月以來，身體得到了很大的變化，她分享說：“最顯著的變化是原來腰腿疼的毛病改善不少，原來腰總是直不起來，總是愛彎腰駝背，現(xiàn)在能挺起來了，而且也不是很疼了，腿也不疼了，感覺到很驚喜。而且以前眼睛有一些輕度白內(nèi)障，眼睛像是鉆了東西一樣，現(xiàn)在感覺輕了很多，甚至有的時(shí)候會(huì)感覺沒有了。睡眠也有很大的改善，人的精氣神要比以前提升了很多，人會(huì)覺得很自信、很快樂，不像以前自己感覺死氣沉沉的，做什么事都提不起精神，自己有很多年的風(fēng)濕，平時(shí)總感覺這疼那疼的哪哪都特別難受，現(xiàn)在即使是有一些炎癥，從心理上就覺得能克服、能戰(zhàn)勝它，相信自己的身體會(huì)越來越好起來。這個(gè)站樁養(yǎng)生比任何健身都好，比較簡單、好學(xué)、安全，我希望大家都來參加練習(xí)，只要好好學(xué)習(xí)都會(huì)有收獲，把時(shí)間給夠了，都會(huì)有結(jié)果，要堅(jiān)持的同時(shí)還要注意循序漸進(jìn)，而且要站對，我也是從10分鐘、20分鐘、30分鐘開始慢慢增加時(shí)間練習(xí)，現(xiàn)在能每天早上站1個(gè)小時(shí)，下午站1個(gè)小時(shí)，晚上站1個(gè)小時(shí)，剛開始也是有一些不適應(yīng)，身上有一些穴位會(huì)疼，現(xiàn)在是覺得疼的時(shí)候咬牙堅(jiān)持一下，等不疼了再收功，身體會(huì)很輕松?！?/p>
知春里社區(qū)正在站樁的朱阿姨
站樁為什么有這么大的魅力？
站樁從外表上看一動(dòng)不動(dòng)，實(shí)則內(nèi)在氣血翻涌。站樁，實(shí)際上是通過培補(bǔ)“元?dú)狻苯o身體“加壓”的一個(gè)狀態(tài)，元?dú)庠鲩L后，氣推動(dòng)著血在經(jīng)絡(luò)中運(yùn)行。氣血通暢，一些表層的毒素、垃圾、淤堵自然就被擠了出去。
當(dāng)能量上升到一定程度，那些表層的垃圾清理干凈后，功力還會(huì)往里走，去滋養(yǎng)臟腑、骨髓。所以咱們常說站樁是“治未病”非常好的方法，當(dāng)你的身體內(nèi)在非常干凈了，氣血通暢了，寒濕清除了，心情愉悅了，那么慢性問題又怎么會(huì)找上你呢？
在站樁過程中，很多朋友會(huì)出現(xiàn)類似“氣沖病灶”現(xiàn)象，比如過去身體寒濕重的同學(xué)，夏天站樁時(shí)可能會(huì)出大汗，甚至出的是涼汗，每次出完汗后渾身發(fā)冷，這都特別好的現(xiàn)象，陽氣增加后，自動(dòng)在排體內(nèi)的寒濕。
還有過去肺部有問題的同學(xué)，比如受過風(fēng)寒，在站樁時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)咳嗽、哮喘、痰多等現(xiàn)象，這也都是非常好的情況，肺里的毒素通過這種方式排了出去。
過去脾胃有問題的同學(xué)呢，可能會(huì)出現(xiàn)胃脹、打嗝、放屁等現(xiàn)象；過去肝膽有問題的同學(xué)可能會(huì)流眼淚，情緒有壓抑的同學(xué)可能會(huì)莫名其妙哭泣；過去膝關(guān)節(jié)受損、腰間盤突出的同學(xué)，可能會(huì)在這段時(shí)間有所反復(fù)。但無一例外，只要能正確操練樁功，操練正確的樁功，完全守住禁忌，以上現(xiàn)象都是在朝好的方法發(fā)展。
站樁后身體元?dú)庠黾恿?，陽氣上升，疏通?jīng)絡(luò)，體內(nèi)的病灶自然就被折騰了出來，臨死掙扎，隨著功力的不斷增長，不少同學(xué)都會(huì)出現(xiàn)類似“自愈”的情況，這就是站樁的魅力！站樁，是要循序漸進(jìn)，嚴(yán)格按照要求操作，這樣就恒者無敵，日復(fù)一日，年復(fù)一年，不求而得，終能取得自己滿意的結(jié)果！
未來《李氏內(nèi)勁養(yǎng)生功》將持續(xù)扎根基層，不斷優(yōu)化課程體系，推廣傳統(tǒng)文化的同時(shí)，助力全面健身，把科學(xué)的養(yǎng)生理念傳播到更多地方。
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